Шаблоны Joomla Joomla

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ЛЕНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Горячая линия: понедельник – пятница с 10.00 – 17.00 по номеру 423-07-69 .
Рабочие дни с 17.00 до 9.00 круглосуточно в выходные и праздничные дни - по номеру 423-07-69 (приёмное отделение, дежурный врач).
Для информации: стол справок: 423-07-69 (с 9.00 - 17.00 рабочие дни), приемное отделение 423-07-69, +7 (813) 765-26-11 (круглосуточно), регистратура поликлиники: 423-07-18, 813-76-52-698, (мобильные телефоны регистратуры поликлиники) 8-953-372-39-65, 8-953-372-47-34 страховой стол поликлиники 423-09-70. Скорая помощь: 423-06-71, на территории Ломоносовского района : 03 

Рекомендуемое время звонков для записи к специалистам поликлиники с 13.00 до 17.00

Информационное меню

8700

Спасение от белых смертей

Соль и сахар недаром называют в обиходе белыми смертями. Они уносят в разы большей жизней, чем инфекционные заболевания и травмы. О рациональном питании, безопасных дозах сахара, соли и типичных погрешностях в диете россиян, рассказывает главный внештатный специалист Минздрава России по профилактической медицине Сергей Бойцов.

Cергей Анатольевич, какие продукты относят к «нездоровой» пище? От чего необходимо отказаться?

- Все продукты с большим количеством насыщенных жиров. Это все мясные продукты кроме курицы, индейки, кролика и нежирных сортов говядины. Жирную мясную пищу нужно ограничить. Я не говорю полностью ее исключить – должны же быть какие-то маленькие радости – но убрать из регулярного потребления нужно. Дальше – уменьшить потребление жирной молочной продукции. Если вы любите йогурты, то перейдите на 5%-ные, а сметану выбирайте не более 10% жирности. Желательно совсем отказаться от продуктов с большим содержанием трансизомерных жирных кислот – это, практически все кондитерские изделия: торты, конфеты, вафли, чипсы и все, что хрустит. Не стоит также злоупотреблять большим количеством соков – там содержится чрезвычайно много сахара. И мед в их числе: считается, что столовая ложка меда с утра – это очень полезно, но в этой ложке содержится треть ежедневной нормы всего потребления сахара.

- Наверняка в России много таких, чем рацион практически полностью состоит из вредных продуктов, и я тоже – в их числе. Чем же нам заменить привычные продукты?

- На первом месте в пирамиде питания должны быть фрукты и овощи. Достаточно, если каждый день у вас в рационе будет овощной салат из помидоров, огурцов, зелени, и, как минимум, два больших фрукта. Самый простой и доступный вариант – это два яблока. Но лучше, чтобы это было яблоко и другой фрукт, например, апельсин. Но, не виноград, потому что в нем много свободного сахара.

На втором месте в пирамиде - злаки. Здесь очень просто – это утренние каши и зерновой или даже обычный хлеб, но со сниженным содержанием соли. И, наконец, бобовые. К сожалению, они не являются основным элементом нашей гастрономической культуры. В России выращивают много фасоли, но но большую часть – продаем на экспорт. Гороховые и бобовые содержат большое количество растительного белка - а это необходимые аминокислоты.

Ну и, конечно, рыба. Рыбу желательно есть не менее двух раз в неделю. И предпочтительнее выбирать рыбу холодных морей. Доля сахара и кондитерских изделий в рационе не должно превышать 10%.

- А сколько калорий нужно потреблять в день?

- В сутки взрослому человеку вполне достаточно 2000 килокалорий. В возрасте от 30 до 60 лет среднестатистический российский мужчина потребляют 3500-4000 килокалорий. Если сбалансировать питание, большинству их них можно смело сократить вдвое количество потребляемой пищи.

- Как это так вышло, что россияне едят вдвое больше, чем нужно?

- В период бурного роста подросток, а потом и молодой мужчина, съедает большое количество пищи: она легко усваивается и не оставляет никаких неприятных последствий в виде жировых отложений. Но уже лет через 10-20 такого большого количества пищи, как в подростковом возрасте, не нужно. А пищевые привычки сформировались, объем желудка увеличен – это все мощный фактор формирования избыточного веса. Если мужчина не будет чувствовать меру и есть, как в период бурного роста, то уже к 20 годам у него могут появиться жировые отложения, в первую очередь висцеральные (прим. - внутренние), в области брюшной полости, сальника, брыжейки, в печени. Иными словами, появляется маленький животик. Дальше, к 35-45 годам, это уже стереотипный портрет россиянина, который страдает абдоминальным ожирением (прим. – избыток жира верхней половине туловища и на животе). Результат - умеренная артериальная гипертензия и, в целом, появляется высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Получается, достаточно просто меньше есть, чтобы жить здоровее и дольше?

- И еще нужно обязательно сократить потребление сахара и соли. ВОЗ установила следующие безопасные нормы потребления сахара и соли: 50 г и 57 г в день, соответственно. 60% россиян, согласно эпидемиологическим исследованиям Федеральной службы статистики, соли потребляют почти в 2 раза выше –11 г в день. И эта статистика без учета дополнительного досаливания, поэтому конечное превышение может быть значительно выше. Однакодосаливание – основной, но не единственный механизм избыточного потребления соли.  Главное все-таки – это чрезмерное потребление соленой и очень соленой пищи. В первую очередь, колбасных, хлебобулочных изделий, копченостей, консервов. Соль – это главный консервант.

- Чем же так вреден избыток соли?

- Между содержанием соли в пище и распространением артериальной гипертонии существует отчетливая связь. Конечно, разные люди по-разному реагируют на соль, есть более или менее чувствительные к соли, но все равно изменение артериального давления вызывается чаще всего обилием соли в рационе. Соль задерживает жидкость в организме, таким образом, повышается гидродинамическое давление в сосудистой системе. С возрастом у человека неизбежно начинается ухудшение большинства функций организма, в том числе и почек - запустевают, так называемые, почечные клубочки. Примерно у 20% у лиц старше 60 лет они запустевают уже по естественным причинам. Почки хуже работают, соль медленнее выводится, а это, в свою очередь, один из основных механизмов повышения артериального давления у лиц пожилого возраста.

- Как и чем можно заменить соль?

- Специями. В странах, есть едят много острого – в  Латинской и Центральной Америке, Китае - распространенность артериальной гипертензии принципиально ниже. Средиземноморский вариант альтернативы – пряные травы и лимон. Нужно потихоньку менять свою культуру потребления. И вы ощутите совсем другие вкусовые ощущения.

- На мой взгляд, от соли отказаться проще, чем от сахара. Как снизить его потребления? Как подсчитать, сколько сахара в сутки потребляет человек?

- Сахар содержится в очень многих промышленных продуктах – это и тот же мед, соки, сиропы, консерванты. Скрытый промышленный сахар просчитать непросто, но хотя бы нужно отказаться от того, чтобы добавлять сахар дополнительно. Начать хотя бы с того, чтобы перестать пить чай и кофе с сахаром.  Желательно, чтобы сахар, который вы потребляете, поступал только с фруктами. Этого будет вполне достаточно.

- Разумеется, следить за питанием должен каждый человек, но не у всех есть необходимые знания для того, чтобы разобраться со своим рационом. К кому за помощью обращаться?

- В первую очередь, к врачам первичного звена – участковым терапевтам, которые оказывают до 60% всей медицинской помощи. Кроме того, помогать в контроле за весом и правильным питанием – функция центров медицинской профилактики: это и диспансеризация, и скриннинговые программы, и профилактическое консультирование. У нас в стране центры здоровья ежегодно посещают около 5 миллионов человек. К этой работе подключен и санаторно-курортный блок. И должна быть активная пропаганда здорового образа жизни. Заниматься вопросами общественного здоровья – также задача СМИ. Речь идет преимущественно о федеральных каналах, которые должны давать социальную рекламу не менее 5% от эфирного времени в соответствии с российским законодательством. В идеале, это должно быть время, приближенное к прайм-тайму. А у нас сейчас в самое популярное время – реклама колбасных изделий или безалкогольного пива.

- Есть ли страны, где государственные программы по пропаганде здорового образа жизни уже дали результат? Чего удалось добиться?

- В Великобритании и Финляндии в течение 20 лет сокращали потребление соли населением, что позволило значительно снизить распространенность артериальной гипертонии.

- Что у нас сейчас делается в этой области?

- В рамках подготовки Стратегии формирования здорового образа жизни, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний в Российской Федерации до 2025 года на площадках Минэкономразвития и РСПП мы проводим большое количество встреч с промышленниками. И, в общем, мы пришли к консенсусу по многим позициям. Наиболее сложным сейчас остается вопрос, связанный с добавлением в продукцию трансизомерных жирных кислот, потому что на этом основывается производство, например, маргарина. А маргарин, в свою очередь, это основной продукт, который используется при изготовлении практически всех продуктов, где есть трансизомеры. Надо сказать, что ситуация с отказом от добавления маргарина, приготовленного по старым технологиям, не быстро, но решается. Не менее важно для нашей страны – это то, что касается хлебобулочной промышленности. Перед нами стоит задача добиться постепенного уменьшения содержания соли в хлебе. Уже сейчас можно ввести небольшую часть хлебобулочной продукции со сниженным до нужного значения количеством соли.



Заметка гибель на пожаре

Полезные статьи196

  15.01.2017 года ночью в Ломоносовском районе в д. Виллози, в частном доме произошел пожар. В результате пожара сгорел жилой дом, на пожаре погиб 67 летний мужчина, проживавший в доме. В связи с этим Отдел надзорной деятельности и профилактической работы района УНДиПР ГУ МЧС Ро

Читать далее...

Симптомы рака, которые часто игнорируют

Полезные статьи195

                     

Читать далее...

Листовки ОНКО

Полезные статьи185

  Скачать листовки ОНКО    

Читать далее...

Мастер йода

Полезные статьи273

Дефицит йода той или иной степени диагностируется у большинства россиян. Нехватка этого элемента в организме приводит не только к развитию заболеваний щитовидной железы, но и к снижению общего уровня IQ. Эксперты подсчитали, что нация теряет порядка 10-15 баллов. Возможно, по

Читать далее...

Дети в безопасной среде

Полезные статьи291

Эксперты ВОЗ подсчитали, что в мире ежедневно гибнут почти 2 тысячи детей от несчастных случаев и дорожно-транспортных происшествий. В России по этим причинам ежегодно умирают более 6 тыс детей. Большинство из этих травм можно было бы избежать, считают эксперты. Что нужно д

Читать далее...

IQ_йод

Полезные статьи259

За ваш IQответит йод   По данным Национального медицинского исследовательского центром эндокринологии Минздрава РФ, растет частота случаев тяжелой умственной отсталости (кретинизма). По приблизительным расчетам число россиян с умственной отсталостью может достигать 1,5

Читать далее...

7 главных угроз-детский травматизм-статья

Полезные статьи243

7 главных угроз детской жизни и как их избежать Основные причины детских травм и советы, как их предотвратить, выглядят так: 1. Ожоги - старайтесь готовить на дальних конфорках плиты или убирайте сковородки/ковши ручками вовнутрь плиты, не ставьте горячую пищу на стол с дл

Читать далее...

Эпидемия ожирения

Полезные статьи261

По данным Роспотребнадзора, за последние пять лет число людей с ожирением и лишним весом в России выросло более чем в три раза. Сегодня эти показатели уже достигли 60% и 27 %, соответственно. Эпидемия ожирения связана с гиподинамией и нерациональным питанием. Россияне едят ма

Читать далее...

Опасные окна

Полезные статьи281

Ежегодно в России в результате выпадения из окна погибают около 600 детей, то есть 12 детей – каждую неделю. Оставленные совсем ненадолго без присмотра взрослых дети сами открывают окна или выпадают через москитные сетки на открытых родителями окнах. Пик несчастных случаев

Читать далее...

Не насолите своему здоровью-питание

Полезные статьи299

По данным эпидемиологических исследований Федеральной службы статистики, 60% взрослого населения России потребляет 11 г. соли в день при суточной норме, рекомендованной ВОЗ, в 5-6 г. Избыток соли приводит к развитию артериальной гипертонии. Россияне не только кладут в пищу с

Читать далее...

Каждая бутылка на учете

Полезные статьи255

В России наметилась тенденция к снижению потребления алкоголя на душу населения. По данным Минздрава, сегодня оно достигло 10 л в год в пересчете на чистый спирт. Вадим Дробиз, директор Центра исследований федерального и региональных рынков алкоголя («ЦИФРРА»), считает, что

Читать далее...

Берегите детей-травматизм

Полезные статьи289

По данным ВОЗ, ежедневно от внешних причин погибает около двух тысяч детей. Лидируют в этом списке - несчастные случаи. Большинство ситуаций, при которых дети получают травмы можно предотвратить. Более того, сегодня существуют правила, благодаря которым можно сохранить жи

Читать далее...

Берегите детей

Полезные статьи279

  По данным ВОЗ, ежедневно от внешних причин погибает около двух тысяч детей. Лидируют в этом списке - несчастные случаи. Большинство ситуаций, при которых дети получают травмы можно предотвратить. Более того, сегодня существуют правила, благодаря которым можно сохранить

Читать далее...

Интервью-Сергей Бойцов

Полезные статьи210

8700 Спасение от белых смертей Соль и сахар недаром называют в обиходе белыми смертями. Они уносят в разы большей жизней, чем инфекционные заболевания и травмы. О рациональном питании, безопасных дозах сахара, соли и типичных погрешностях в диете россиян, рассказывает глав

Читать далее...

Интервью-Мельниченко

Полезные статьи203

Йод – всему голова На прошлой неделе депутат Госдумы, возглавляющий комитет по охране здоровья Дмитрий Морозов сказал, что решением проблемы йододефицита пора заняться на государственном уровне. Чем так опасен дефицит йода и как его можно победить – рассказывает директ

Читать далее...

Интервью-Жукова

Полезные статьи214

Йод необходим как воздух   Японцы одна из самых умных наций мира. Средний IQ жителя страны Восходящего солнца составляет 105 баллов. Для сравнения – Россия по этому показателю занимает всего лишь на 25 месте с отметкой в 97 пунктов. Есть гипотезы, что японцы умнее потому, что и

Читать далее...

Интервью-Елена Дороднева

Полезные статьи236

Самый быстрый способ – продлить жизнь Люди ищут эликсир бессмертия уже тысячи лет, пытаясь сохранить здоровье и продлить жизнь. Древние греки называли его абмрозией и видели в нем божественный эквивалент оливкового масла, египтяне - водой бессмертия, средневековые алхим

Читать далее...

Интервью-Драпкина

Полезные статьи203

Надо меньше есть! Эпидемия ожирения пришла в Россию. По данным статистики, за последние пять лет число тучных людей в стране увеличилось более чем в два раза. Чем опасен лишний вес, откуда он берется и как сохранить форму – рассказывает главный внештатный специалист-терап

Читать далее...

Интервью-Дарья Халтурина

Полезные статьи196

В море водки Повышение цен на спиртные напитки, запрет их рекламы в СМИ, внедрение системы ЕГАИС для розницы – все эти меры предприняло государство в течение последних нескольких лет, чтобы навести порядок на алкогольном рынке и снизить потребление этанола в год. Какие пл

Читать далее...

Интервью-Горбачев

Полезные статьи198

Я – алкоголик? На днях известная российская певица Лолита Милявская призналась на всю страну в том, что она алкоголик. Это полностью противоречит образу алкоголика, укоренившемуся в народном сознании, - опустившийся мужчина, среднего возраста, променявший семью, работу н

Читать далее...

Интервью-Алексей Баиндурашвили

Полезные статьи200

Безопасность - прежде всего! Ежегодно травмы в России получают миллионы детей. Большинство несчастных случаев происходят из-за халатности взрослых. Где больше всего опасностей подстерегает маленьких и как эффективно предотвратить детский травматизм, рассказывает в инт

Читать далее...

Сахар вопрос-ответ

Полезные статьи236

Вопрос-ответ Как сократить количество сахара в рационе, если кажется, что без сладкого нет жизни? «Повсюду – в журналах, по телевизору, в рекламе говорят, что сахар вреден, приводит к лишнему весу и прочим проблемам со здоровьем. Понятно, что надо от него отказаться. Но как

Читать далее...

Йодированная соль-вопрос-ответ

Полезные статьи195

ВОПРОС-ОТВЕТ Можно ли «объесться» йодированной солью? Читала, что во Франции только производителям классических национальных продуктов – сыров, багетов – разрешено выбирать соль по своему усмотрению, чтобы не нарушать традиционные рецепты, а все остальные «пищевики»

Читать далее...

Йод морепродукты-вопрос-ответ

Полезные статьи195

Вопрос - ответ - Я время от времени ем рыбу и морскую капусту. Как узнать хватает ли мне этого количества йода? Как заметить у себя дефицит? Олеся Г.   Председатель филиала Курского регионального отделения Российской ассоциации эндокринологов, заведующая кафедрой эндокр

Читать далее...

ЗОЖ мотивация-вопрос-ответ

Полезные статьи195

ВОПРОС-ОТВЕТ Как выглядит день человека, ведущего здоровую жизнь? Часто слышу о том, что один из главных принципов ЗОЖ — правильное питание. Не могли бы вы привести пример — как может выглядеть такой рацион, сколько раз в день нужно есть и т. д. Спасибо. Ольга Отвечает Гла

Читать далее...

ЗОЖ йод-вопрос-ответ

Полезные статьи233

ВОПРОС-ОТВЕТ Можно ли «объесться» йодированной солью? Читала, что во Франции только производителям классических национальных продуктов – сыров, багетов – разрешено выбирать соль по своему усмотрению, чтобы не нарушать традиционные рецепты, а все остальные «пищевики»

Читать далее...

ЗОЖ алкоголь-вопрос-ответ

Полезные статьи235

ВОПРОС-ОТВЕТ Кто рискует заработать алкогольную зависимость? Мы с друзьями и коллегами не считаем себя алкоголиками, периодически выпиваем во время встреч-посиделок, когда отмечаем дни рождения на работе и т. д. Но недавно, когда я переоформляла водительские права, врач

Читать далее...

Здоровое питание вопрос-ответ

Полезные статьи201

 ВОПРОС-ОТВЕТ Как вычислить безопасную норму сладкого и соленого в ежедневном меню? Меня постоянно «тянет на сладенькое»: то печеньку, то варенье, то конфетку или шоколадку обязательно съедаю несколько раз в день. Уже даже проверилась на «сахар», но все анализы в норме. Чу

Читать далее...

Алкоголь вопрос-ответ

Полезные статьи232

  ВОПРОС-ОТВЕТ Кто рискует заработать алкогольную зависимость? Мы с друзьями и коллегами не считаем себя алкоголиками, периодически выпиваем во время встреч-посиделок, когда отмечаем дни рождения на работе и т. д. Но недавно, когда я переоформляла водительские права, вр

Читать далее...

Травматизм ДТП

Полезные статьи197

Кто на дороге глвный?   Ежегодно в мире в результате дорожно-транспортных происшествий погибает более 186 тыс детей в возрасте до 18 лет. В текущем году в стране произошло 14695 дорожно-транспортных происшествиях с участием детей и подростков 563 ребенка погибли, 15 816 школьнико

Читать далее...

Соль гипертонии на руку

Полезные статьи210

В середине ноября американские кардиологи на ежегодной конференции «Американской ассоциации сердца» понизили рубеж, с которого ставится диагноз артериальной гипертензии (АГ). Если раньше ее диагностировали при артериальном давлении (АД) 140/90, то теперь – при 130/80. Новая кл

Читать далее...

Приговоренные продукты

Полезные статьи193

Федеральный исследовательский центр (ФИЦ) питания опубликовал список вредных продуктов, потребление которых нужно ограничить. В этом списке - хлеб, пирожные, майонез, кетчуп, колбасы и консервы, так как в них высокое содержание соли, сахара или трансжиров. Согласно ВОЗ, в су

Читать далее...

Подростки-травматизм

Полезные статьи243

  Предупредить и спасти Подростки по-прежнему проверяют на прочность этот мир, родителей и себя. Они не очень-то изменились за последний век, но изменился мир вокруг них. 10 лет назад они катались на роликах, скейтбордах и велосипедах, сегодня – снимают собственные трюки,

Читать далее...

Небезопасный сахар

Полезные статьи193

14 ноября - Всемирный день борьбы с диабетом. По данным ВОЗ, в мире 415 млн человек больны диабетом, причем 90% из них – диабетом второго типа. В России больных диабетом второго типа насчитывается порядка 8-9 млн, а еще примерно у 30 млн – преддиабет. По оценкам экспертов, число бол

Читать далее...

Йод

Полезные статьи214

  Минздрав напоминает: йод полезен для здоровья По данным Минздрава РФ, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% россиян. Так, среднестатистический москвич потребляет от 40 до 80 мкг йода в день вместо нормы в 100 мкг. В каких случаях недостаток йода с

Читать далее...

Йод есть

Полезные статьи242

  Йод есть?По статистике, около 35 % россиян имеют выраженный дефицит йода, у остальных – от легкого до умеренного. Заболевания щитовидной железы, связанные с нехваткой йода, развиваются годами, последствия их тяжелые и в ряде случаев могут приводить к инвалидности. Лечить

Читать далее...

ЗОЖ

Полезные статьи225

Три главных принципа здоровой жизни ГЕНЕТИКА, МЕДИЦИНА, ЭКОЛОГИЯ… ОБРАЗ ЖИЗНИ! Как вы думаете: что играет самую важную роль в состоянии нашего здоровья? В 1994 году межведомственная комиссия Совета безопасности России по охране здоровья населения, основываясь на междунар

Читать далее...

Здоровое питание

Полезные статьи216

Пять главных правил здорового питания для долголетия Наши каждодневные пищевые привычки, которые вроде бы никак не отражаются на самочувствии моментально, оказывают на здоровье системное влияние, подчеркивают специалисты. Неправильное питание увеличивает риск возникн

Читать далее...

Детский травматизм

Полезные статьи202

Эксперты ВОЗ: каждый год мир теряет 1 млн. детей из-за смертельных травм По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), каждый час в мире гибнет более 100 детей из-за неумышленной травмы или несчастного случая, которые можно было бы предотвратить. Недосмотр взрослых

Читать далее...

Движение-жизнь

Полезные статьи226

Движение - жизнь Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют в медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови. По данным ВОЗ, от недостатка физической активн

Читать далее...

Все об алкоголе

Полезные статьи229

  Как показали результаты всеобщей диспансеризации, у подавляющего большинства россиян высок риск развития неинфекционных заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, диабета и злокачественных опухолей. У 24,3 % наших сограждан – из-за неправильного питания, у 19

Читать далее...

Алкоголь

Полезные статьи237

  Эксперты: с 30 г алкоголя в день начинается рост смертности ПЬЕМ «ПО-СЕВЕРНОМУ» Россия известна как страна с «северной моделью» употребления алкоголя — так эксперты называют способ пить ударными дозами. Вместе с нами в этом ряду выделяются Беларусь, Казахстан, Украина

Читать далее...

ВИЧ: что делать, чтобы продолжать дальше жить

Полезные статьи537

             

Читать далее...

Памятка о предупреждении суицидов детей

Полезные статьи480

ЧТО ДОЛЖНО НАСТОРОЖИТЬ     В состоянии ребенка: Устойчиво сниженное настроение. Частым спутником суицидального поведения является депрессия. Нередко грустное настроение сопровождается мыслями об отсутствии перспективы, пессимистической трактовкой любого событ

Читать далее...

Памятка по обезболивающей терапии для пациента ( родственников).

Полезные статьи433

Боли различного характера не только доставляют Вам неудобства и страдания, но и ухуд​шают общее состояние организма, его сопротивляемость к другим болезням. В настоящее время создана методика ступенчатого обезболивания, позволяющая при по​ мощи различных препаратов ку

Читать далее...

Общие принципы терапии хронической боли в онкологии ( паллиативная терапия)

Полезные статьи489

Общие принципы терапии хронической боли в онкологии ( паллиативная терапия)  Рекомендации ВОЗ Принципы терапии онкологической боли, провозглашенные ВОЗ в 1996 г., остаются неизменными и актуальными до сих пор, хотя пери одически проводится обновление эссенциального списк

Читать далее...

Кожные заболевания младенческого возраста

Полезные статьи1967

Начиная с раннего детского возраста коже необходим правильный уход с учетом возрастных и анатомических особенностей. Только это поможет нормальному ее функционированию и профилактике развития разных дерматозов.  Особенностями кожи детей первых 3-4 месяцев жизни являют

Читать далее...

Псориаз

Полезные статьи2820

Если у Вас псориаз? Псориаз – хроническое многофакторное, генетически обусловленное заболевание кожи иммуновоспалительного генеза, сопровождающееся появлением воспалительных шелушащихся высыпаний, и возможным поражением суставов и ногтей. В большинстве случаев глав

Читать далее...

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Полезные статьи2508

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это достаточно распространенная патология, от которой страдает порядка 85% населения планеты. Причем, различные возрастные категории. Шейный отдел позвоночника человека состоит из семи позвонков. Через эту область проходит огр

Читать далее...

Инсульты и их профилактика

Полезные статьи1872

Среди болезней нервной системы мозговой инсульт является основной причиной инвалидизации взрослого населения, как в развитых, так и в развивающихся странах. Мозговыми инсультами называют острые нарушения мозгового кровообращения, которые сопровождаются структурными

Читать далее...

Алкоголизм проблема нации

Полезные статьи1991

Читать далее...

Алкоголь и подростки

Полезные статьи2078

       Алкоголь и подростки Совсем не обязательно быть специалистом, чтобы понимать весь наносимый вред организму человека чрезмерным употреблением алкоголя. Но беда в том, что практически все об этом знают и лишь немногие стараются оберегать себя от чрезмерного употреб

Читать далее...

Алкоголь деградация-статья психолога

Полезные статьи2353

        Остановись! Пока не поздно.         Практически всем известна истина о том, что длительное употребление алкоголя приводит к алкогольной зависимости, при этом поражаются внутренние органы, нервная система и психика человека. Хронический алкоголизм сегодня считае

Читать далее...

Профилактика рака молочной железы

Полезные статьи1979

Говоря о профилактике рака молочной железы, нужно вспомнить о причинах возникновения и уже отсюда будет следовать профилактика.Поговорим вначале о гормональных нарушениях, повышающих риск развития рака молочной железы. При обнаружении каких-то пролиферативных, дисгорм

Читать далее...

Неосложненные и осложненные травматические повреждения кистей и стоп

Полезные статьи2270

Первая помощь пострадавшим Травмы пальцев классифицируются на: 1)     Неосложненные травматические поврежденияэто такие повреждения, при которых врачебная помощь в большинстве случаев не требуется. К ним относятся: а) ссадины и экскориации; б) поверхностные раны; в) ушиб

Читать далее...

Сахарный диабет, что нам необходимо знать про него!

Полезные статьи1988

Сахарный диабет относится к числу наиболее распространенных хронических заболеваний. С каждым годом число больных Сахарным Диабетом катастрофически возрастает, так же как и во многих других странах мира. В настоящее время это заболевание имеют 387 млн. чел. Чтобы эффекти

Читать далее...

Иллюзия самообмана: 9 мифов о курении

Полезные статьи2764

Миф № 1 –Курение доставляет удовольствие Правда Все, что связано с табаком довольно противно. Вкус, запах, дым. Вам доставляет удовольствие стоять у костра и вдыхать дым от него? А запах рук, держащих сигарету приятен? Спросите любого курильщика, который уверен, что курит

Читать далее...

Артериальная Гипертония — что делать?

Полезные статьи2161

  2015 год объявлен в России годом борьбы с сердечно-сосудистыми зоболеваниями. Ежегодно в мире от болезни системы кровообращения умирает 17 млн. человек. Одной из главных причин возникновения болезни системы кровообращения — является Артериальная гипертензия , распростра

Читать далее...

Мифы о наркотиках

Полезные статьи2012

Говорят, что…жизнь с наркотиками становится краше, НО почему-то наркоманы так не считают! Если вы думаете, что наркотики не опасны, вы заблуждаетесь! Наркоторговцы – хорошие маркетологи: они создали торговую сеть по принципу «сетевого маркетинга», где каждому члену выго

Читать далее...

Меланома

Полезные статьи2231

Ранняя диагностика и профилактика меланомы, все в ваших руках. Меланома – злокачественная опухоль, развивающаяся из меланоцитов (клеток, отвечающих за пигментацию кожи). Чаще возникает на кожных покровах, но примерно в 10% случаев наблюдаются поражения глаза, слизистой об

Читать далее...

Курение

Полезные статьи3706

Курение -как долго ты будешь жить? Встретить курящего человека на улице давно уже не редкость. Курят и женщины, и мужчины, и подростки, и даже дети. Сегодня Всемир­ная Организация Здравоохранения выступает с лозунгом: «Курение или здоровье? Выбирайте сами!». Обратимся к нау

Читать далее...

Курительные смеси

Полезные статьи4712

Курительные смеси – серьезная опасность Памятка для родителей Как известно, работа по профилактике курения и наркомании ведется постоянно. Но сейчас специалисты встревожены тем, что в России отчетливо наблюдается тенденция к увеличению потребления молодежью, так назыв

Читать далее...

Женщины и курение

Полезные статьи4087

Вы когда-нибудь задумывались, почему сегодня на наших улицах так часто можно встретить курящих женщин? Ведь совсем недавно такая картина была большой редкостью и вызывала всеобщее осуждение. Женщина хочет свободы. Женщина хочет привлечь к себе внимание. Женщине нужно чем-

Читать далее...

Табакокурение от и до…

Полезные статьи3959

Табакокурение (или просто курение) — вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет. Люди курят для получения удовольствия, из-за сформировавшейся вредной привычки, или по социальным причинам (для общения, за «комп

Читать далее...