Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Ленинградской области
«Ломоносовская межрайонная больница им.И.Н.Юдченко»
(ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»)

Наш адрес: 198412, Санкт-Петербург
г. Ломоносов , ул. Еленинская, 13

Неделя продвижения активного образа жизни

В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ с 9 января по 15 января 2023 года проводится «Неделя продвижения активного образа жизни»

      Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.

- В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в

функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

- Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

- У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности

увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например,

вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

- Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

    Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.    

   Физические упражнения не только приостанавливают потерю мышечной массы, но и способствуют нарастанию силы даже у очень пожилых людей, увеличению их двигательной активности. Известно, что после настойчивых занятий физкультурой в течение 1-2 месяцев многие пожилые люди отказывались от тростей и ходунков. Поэтому двигательная активность вопреки болевому синдрому, физические упражнения с дозированной нагрузкой помогают сохранить подвижность и физическую силу в любом возрасте.

      Физкультура – лучший друг сердца. При физической нагрузке сердце бьется чаще, в организм поступает больше кислорода, мышцы просыпаются и включаются в работу.

Как продлить молодость

  1. Придерживайтесь правильного питания.   
  2. Исключите курение и прочие вредные привычки.  
  3. Включите в свою жизнь общение. Социализация сохраняет нас молодыми и творит чудеса для долголетия.  
  4. Не волнуйтесь. Стресс, гнев и обиды могут быть вредны для вашего организма.

       Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете сохранить организм в здоровом состоянии и замедлить его старение на несколько лет.

 

ugl disp

 

fiz nagr1

 

fiz nagr

 

chek list

 

 

Наше учреждение

Наше учреждение


Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ленинградской области «Ломоносовская межрайонная больница им.И.Н.Юдченко» (ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»)

qr1

Наши адреса

198412, Санкт-Петербург, г. Ломоносов , ул. Еленинская, 13

Консультативная поликлиника: (г.Ломоносов, ул.Александровская, д. 30 литА)

Детское поликлиническое отделение: (г. Ломоносов, Иликовский пр., д. 1/3 лит.А)

Стоматологическая поликлиника: (г.Ломоносов, ул.Еленинская, д.13 лит И)

Больница: (г.Ломоносов, ул.Еленинская, д. 13 / ул.Михайловская, д. 2)
Мы на Яндекс-Картах

Copyright © 2024 lmnmed.ru .