В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ

20 – 26 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга

(в честь Всемирного дня мозга 22 июля).

Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.

А между тем статистика пугает: ежегодно в мире фиксируется более 15 миллионов инсультов, а в России с острыми нарушениями мозгового кровообращения сталкиваются свыше 400 тысяч человек. Болезни Альцгеймера и Паркинсона стремительно «молодеют» — сегодня их диагнозы всё чаще ставят людям в 30–40 лет.

Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции.

Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.

Регулярная физическая активность поддерживает эластичность сосудов и питание мозга

Контроль сахара и холестерина. Эти показатели напрямую влияют на риск развития инсульта и деменции.

Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.

Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.

Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.

Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.

Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»
8-(812)-679-29-47 (колл-центр)
Будьте здоровы, берегите себя и близких!