В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ

21–27 сентября — Неделя сохранения здоровья лёгких

Каждый вдох — это работа, которую мы обычно не замечаем. Неделя сохранения здоровья лёгких напоминает: этот процесс можно и нужно поддерживать.

Почему важно беречь лёгкие

• Курение любого вида— ключевой фактор риска. За год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества в жидкостях для электронных сигарет также опасны, так как не предназначены для вдыхания. Токсичные компоненты табачного дыма и пара вызывают раздражение дыхательных путей, хронический бронхит, повышают восприимчивость к инфекциям, риск бронхиальной астмы и ХОБЛ.
• Загрязнение воздухавнутри и вне помещений твёрдыми частицами и химическими веществами.
• Респираторные инфекции.
• Патология верхних дыхательных путей и полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания.
• Хронические болезни— сердечная недостаточность, ИБС, артериальная гипертония, сахарный диабет, неврологические дефициты, ожирение — повышают риск пневмонии и её тяжёлого течения.
• Заболеваемость и смертность от пневмонии, ХОБЛ и рака остаются высокими, поэтому усилия нужны и на индивидуальном, и на популяционном уровне.

Что помогает защитить лёгкие

• Физическая активность.Ежедневная ходьба в среднем темпе, плавание или езда на велосипеде улучшают вентиляцию лёгких, тренируют дыхательную мускулатуру, снижают риск застойных явлений и укрепляют иммунный барьер слизистой. Важно избегать нагрузок в часы смога или при высокой концентрации пыли.
• Дыхательная гимнастика.Упражнения с удлинённым выдохом помогают очищать бронхи от слизи.
• Внимание к симптомам.Длительный кашель, одышка при подъёме по лестнице, свистящее дыхание — повод для осмотра, а не для самолечения.
• Вакцинация от гриппа и пневмококка— практическая мера защиты, так как эти инфекции часто дают осложнения именно на лёгкие.
• Полноценный сон и сбалансированное питаниес достаточным количеством витамина D и омега-3 поддерживают эластичность лёгочной ткани.
• Профилактика и ранняя диагностика:диспансеризация, профилактические осмотры, диспансерное наблюдение, профилактическое консультирование пациентов, следование национальному календарю прививок и прививкам по эпидемическим показаниям.

Здоровье лёгких зависит от повседневных решений — отказа от курения, чистого воздуха, движения, вакцинации и своевременного обращения к врачу.

Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»
8-(812)-679-29-47 (колл-центр)
Будьте здоровы, берегите себя и близких