В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни»

Минздрава РФ

16 декабря – 22 декабря

Неделя популяризации здорового питания

• Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
• Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
• Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).
• Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.

Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.

Телефон для записи к специалистам  ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»

8-(812)-679-29-47 (колл-центр)

Будьте здоровы, берегите себя и близких!