В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ

18 сентября -21 сентября

Неделя популяризации здорового старения

(в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)

 

- Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения.

Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

- Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.

- Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение),

когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и

бытового травматизма.

Меры по снижению риска падения

Общие меры

1) Обеспечение достаточного освещения во всех местах пребывания пациентов.

2) Обеспечение безопасной среды во всех местах пребывания пациентов, устранение препятствий на пути потенциального передвижения пациентов (провода и т.д.).

3) Стулья, кушетки, предназначенные для  пациентов, должны быть устойчивыми.

4) Двери не  используемых помещений должны быть закрыты на замок.

5) Оборудование лестниц перилами достаточной длины, с нескользкой поверхностью.

6) Оборудование коридоров поручнями с обеих сторон.

7) Оборудование туалетов поручнями с  обеих сторон, установка высокого унитаза.

8) Своевременное устранение повреждений пола.

9) Оснащение палат, туалетов, душевых кнопками вызова медицинского персонала.

10) Кнопки вызова персонала, включения/выключения света должны быть легко достижимы при нахождении пациента в кровати.

11) Полы душевых и  ванных комнат должны быть нескользкими.

12) Оснащение палат, столовых, мест отдыха устойчивыми стульями и столами. Стулья должны быть достаточного веса и иметь подлокотники.

13) Острые углы мебели должны быть защищены.

14) Кровати должны быть с  регулируемой высотой для  обеспечения соответствия росту пациента, а  также его безопасного перемещения на кресло и/или каталку.

15) Тормоза кроватных колес должны быть закреплены.

16) Все вспомогательные средства, используемые в отделении, должны быть исправны, их техническое состояние должно регулярно контролироваться.

    

Основными принципами диеты при сахарном диабете являются:

• Дробное питание небольшими порциями, не менее 4 раз в сутки, с соблюдением равных интервалов времени между приемами пищи.
• Исключение из рациона продуктов с высоким содержанием сахара: шоколада, конфет, пирожных, торты, варенья, мороженого, сладких соков и напитков.
• Сокращение приема жирных продуктов: животного и растительного масел, колбас, жирного мяса, майонеза, сливок, сметаны и др.
• Как можно меньше употреблять поваренной соли, избегать консервов, острой и копченой пищи, жареных блюд.
• В рационе должна преобладать пища, богатая клетчаткой: овощи, фрукты, бобовые, гречка, ячмень, рис, хлеб, желательно грубого помола.
• Из белковой пищи допускается нежирные сорта рыбы и мяса, морепродукты, творог.
• Полное исключение алкоголя, в любом виде.
• Прием достаточного количества жидкости, до 1,5-2 литров в сутки.

Следует также помнить, что:

• Основные приемы пищи пропускать нельзя.
• Инъекции инсулина и прием сахароснижающих таблеток производить в течение дня в одно и то же время.
• Если после инъекции инсулина прием пищи откладывается больше, чем на 1 час, нужно обязательно что-нибудь перекусить: фрукт, кусочек хлеба, стакан молока или сока, а затем как можно быстрее поесть.

 

     В сохранении психического здоровья пожилых людей, в продлении их жизни огромную роль играет то, насколько внимательно и заботливо относятся к ним окружающие, и особенно близкие люди. Но что греха таить, мы подчас забываем о насущнейшей потребности пожилых людей в уважении и участии, портим им, сами того не замечая, настроение и самочувствие.
      Разве неверно то, что мы все еще порой оказываемся недостаточно внимательными к мнениям и требованиям старых людей, не принимаем в расчет их суждения, оценки, а, в лучшем случае, относимся к ним с обычным снисхождением? Такая тенденция на «отмахивание» от стариков приводит часто к искусственной изоляции их как бесполезных, никому не нужных, никчемных людей.
      Бессмысленно стараться отгородить пожилого человека ото всех дел и хлопот, от волнений и стрессов. Такая забота оборачивается для них душевной трагедией. Жизнь в барокамере - трудное испытание даже для молодых и крепких космонавтов, старому человеку оно не под силу.
       Посильный труд дает уверенность в собственной полезности и необходимости. Многие старики с удовольствием включаются в ведение домашнего хозяйства, почитают за счастье заняться воспитанием внуков, делая доступными для детей все радости жизни.
       Для семьи чрезвычайно важна преемственность поколений, их связь. Нельзя ее терять, нельзя предавать, отдавать в жертву житейским мелочам, уязвленному самолюбию, взаимным обидам.

 

В ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ» на базе консультативной поликлиники функционирует кабинет врача-геронтолога.

Телефон колл-центра  для записи к врачам:

8-(812)-679-29-47

 

Будьте здоровы, берегите себя и близких!