В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ

19 – 25 июня 

Неделя информирования о важности физической активности

 

- Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

- Низкая физическая ативность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

 

Физкультура – лучший друг сердца!

- Основные рекомендации:

1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить

время умеренной физической активности до и более 300 минут или время

интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Виды физической активности:

*Ходьба – лучший оздоровительный эффект даёт быстрая ходьба

*Оздоровительный бег – регулярный бег в медленном темпе

*Фитнес –комплексные физические тренировки

 

Нужна консультация врача!

 

Телефон колл-центра записи ко всем врачам-специалистам: (812)679-29-47

    

На базе Заводской врачебной амбулатории (д.Горбунки, д. 31) ведут приём опытные инструкторы лечебной физической культуры, зал ЛФК оснащен современным оборудованием.

телефон регистратуры: (812)679-70-26

 

 

Будьте здоровы, берегите себя и близких!