В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни»

Минздрава РФ

21–27 октября

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

• Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
• Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
• Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400гр. овощей и фруктов в день.
• Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, уровень физической активности человека.
• Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;

9. Улучшает иммунитет.

Питайтесь правильно и будете здоровы!

Пройдите профилактическое консультирование у своего врача!

Телефон для записи к специалистам  ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»

8-(812)-679-29-47 (колл-центр)

Будьте здоровы, берегите себя и близких!